Як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину
Як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину
Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку.
МОЗ України наголошує, «вірус паніки» страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров'я, попіклуйтесь і про психічне.
Як уникнути погіршення психологічного стану?
Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими
Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн
- книжкові клуби
- чемпіонати з настільних ігор
- кіноперегляди
Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині
Вихід:
- спорт у домашніх умовах
- нове хобі
- самовдосконалення
Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе
Вихід:
- не займайтесь самолікуванням
- цікавтеся інформацією у фахівців
- дотримуйтесь правил особистої гігієни
- самоізолюйтеся
- вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій
Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни
Вихід:
Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.
Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров'я, будьте критичними до інформації у ЗМІ!
Головний лікар
КНП "Скала-Подільське ТМО"
Вараниця М.В.
